Domenica scorsa secondo appuntamento stagionale in vasca, nel giorno piu' freddo dell'anno. Ritrovo ore 12, temperatura -1° centigradi, niente male, pensare che i compagni di allenamento che hanno fatto le gare alla mattina sono partiti con un -8° da record, mi ritengo quindi fortunato....

Trasferimento verso la ridente citta' di mare con la powa BMW Serie 1 di Fabrizio alla media chilometrica piu' bassa mai registrata dalla suddetta auto causa ghiaccio, immersi in una atmosfera da dolomiti, al cartello 10 Km da Cortina d'Ampezzo (presso il monte Quiesa) comincio a sentire la tensione pre-gara per quella che per me e' una prima assoluta in vasca corta, i temibilissimi 200SL !!! Ho sentito di gente che e' partita per questa prova e non e' mai piu' tornata, altri che sono impazziti, altri ancora che sono stati inghiottiti dal pesce siluro di Gaggiano, potete immaginare con quale timore mi sono avvicinato a questo appuntamento.

Dopo aver effettuato il piu' lungo riscaldamento della mia vita, forse anche superiore agli allenamenti stessi in durata :-), dopo una attesa relativamente breve, mi presento ai blocchi per un 50 Dorso affrontato con il piglio dei tempi peggiori in modalita' Energy Saving, preoccupato da quello che sara' la gara successiva che avrei affrontato di li' a poco. Il 40"33 ovviamente non mi soddisfa, il muro dei 40" e' ancora da abbattere, ma sinceramente, come si puo' vedere dal video qui sotto (grazie Elisa !!!!!!!!!!!!), ho messo le gambe solo ai 35 metri per cui ne esco consapevole che con il dovuto piglio (regole sul costumone permettendo) tale muro potra' essere abbattuto senza grossi problemi.

Passano pochissimi minuti, dopo un rapidissimo cambio costume ed ancora con il fiatone, ed eccomi ai blocchi per LA GARA. L'obiettivo principale era quello di fare esperienza in una gara difficile mai affrontata prima e cercare di non schiantare anzitempo. Monto sul blocco con le pulsazioni un po' troppo elevate per la tensione che ho addosso (rispetto alla solita tranquillita' quando affronto i 50) ed attendo il via con timore. Parto abbastanza bene, giro ai 35"46 sui 50mt, ai 1'17"12 ai 100mt, 2'01"63 ai 150mt e 2'43"78 finali ai 200mt. Buon tempo ed ottima costanza nei passaggi, gli ultimi 50mt addirittura piu' veloci di quelli centrali il che mi fa pensare di avere un certo margine di miglioramento. Qui sotto il video della gara dove si nota una nettissima accelerazione negli ultimi 50mt dove metto le gambe (sante subito !) e stacco l'avversario peraltro mio compagno di squadra nei triathlon estivi ;-)

Esco abbastanza soddisfatto da questa prova che temevo molto, non so se questa stagione riprovero' ad affrontarla, di sicuro e' un buon allenamento in vista della sopportazione delle gare di triathlon della stagione estiva.

Prossimo appuntamento i regionali i primi di Febbraio dove credo che andro' ad affrontare i 100SL con l'obiettivo di scendere sotto i 1'10"00 ed i 50SL, gara nella quale do' il meglio di me.

Prima gara Master della stagione nel classico Meeting di Massarosa, in una bella piscina solitamente molto veloce, ed esordio assoluto nonostante i 39 anni compiuti da poco nella categoria M40, segno del tempo che passa inesorabilmente........

Come premesso nel mio ultimo post, quest'anno l'obiettivo principale, oltre ovviamente a cercare di migliorarmi, e' divertirmi provando anche qualche gara su distanze a me non congeniali. Per l'esordio stagionale ho pero' preferito dedicarmi ai soliti 50SL ed ai 50 Rana, principamente per saggiare di nuovo le gare e soprattutto per accogliere la sfida dei miei compagni di allenamento sulla distanza principe. Sveglia prima dell'alba e ritrovo alle 7.30 sono gia' sufficienti per maledire me stesso e tutti quelli che mi convincono ad iscrivermi a gare mattutine. Arrivo alla piscina per le 8 dove c'e' gia' qualcuno a fare riscaldamento in acqua..........

Indeciso fra il caffe' e l'ingresso in acqua per darmi una botta di adrenalina che mi svegli, decido per quest'ultimo effettuando un lungo riscaldamento sciolto e qualche scatto di attivazione soprattutto delle gambe, fondamentali nelle prove di velocita'. Per una volta, miracolo, le sensazioni in acqua non sono pessime, sento la muscolatura reattiva e non ho il solito fiatone pre-gara, cerco pero' di dimenticare tutto per non farmi condizionare troppo in vista della gara, per il rischio di partire troppo convinto. Per me l'arrivare con la giusta tensione sul blocco di partenza e' fondamentale, mi permette di restare concentrato dato che in gare come questa ogni piccolo errore si paga caro. In questo mi aiutano molto i compagni di avventura Fabrizio, Fabio e Davide, tutti iscritti col mio stesso tempo di iscrizione in una sfida che potrebbe passare alla storia del nostro gruppo :-)

Prima della sfida assisto alle bellissime prestazioni di Davide e Fabrizio sui 100 Misti con tempi intorno a 1'20" che mi lasciano basito ed un minimo preoccupato in vista della sfida, sono tempi che non riuscirei minimamente ad avvicinare, segno che i ragazzi quest'anno si stanno allenando molto bene, complimenti a loro !!!! Poco dopo e' il momento della epica sfida; siamo tutti nella stessa batteria, ognuno potra' tenere d'occhio pero' soltanto un "avversario" dato che siamo alle corsie 1 2 5 6. Io mi trovo a fianco di Fabrizio, forse il piu' in forma del gruppo, il rischio e' quello di abbattersi se me lo trovassi troppo avanti, ma lo stimolo e' grandissimo perche' ci possiamo spingere a vicenda. In religioso silienzio lo start, segno della tensione che si taglia col coltello in tutta la piscina, il trofeo di Re dei ciùi e' ambitissimo ed ognuno di noi lo sogna da sempre.

Blocco di partenza e via !!! Non sono reattivissimo, anche se io non me ne accorgo (mi verra' detto da coach Carlo), intera vasca con singola respirazione intorno alle bandierine per arrivare con grande velocita' al bordo, virata velocissima ed idrodinamica e respirazione ritardata per dare continuita' alla nuotata in uscita dall'acqua, inserisco la gambata ancora piu' potente e spingo al 110% fino in fondo, anche perche' il buon Fabrizio e' li' accanto sulla mia linea. Tocco la piastra ed alzo gli occhi verso il tabellone luminoso a leggere il verdetto: 30"30, personale abbassato di due decimi abbondanti e grande soddisfazione per aver toccato per primo dalla corsia defilata. Grande prova anche di Fabrizio 30"41 e Davide 30"98 che segna finalmente un tempo diverso dai 33", costante degli anni passati !!! Fabio arriva li' vicino toccando in poco piu' di 31", ottima prova anche la sua, il gruppo cresce bene, non siamo mai andati cosi' veloci in passato. Inutile nascondere che sono molto soddisfatto soprattutto del tempo ottenuto, veramente insperato dato che dalla ripresa degli allenamenti invernali mai ho provato sensazioni positive come oggi, probabilmente il lavoro di potenziamento estivo col triathlon paga anche in termini cronometrici. Unica pecca, forse, una respirazione a meno di 5 metri dalla fine che potevo risparmiarmi, ma quando sei in acqua non e' che puoi fermarti a riflettere molto, agisci d'istinto e basta. Il mio esordio negli M40 e' bagnato con il settimo posto in classifica su 18 partecipanti, ottimo davvero !

Dopo i 50SL la tensione e' calata un po', ma nonostante tutto sui 50RA tocco in 42"85, poco sopra al mio personale con buona soddisfazione anche se questa disciplina proprio non e' la mia.......

Prossimo appuntamento fra 15gg a Viareggio dove mi cimentero' in una gara che mi incute un certo timore, i 200SL. Mi sa che i commenti saranno meno entusiastici di quelli di oggi........... :-)