Grazie alla telecamerina portatile installata sul manubrio, in un paio di occasioni in gara sono riuscito a (e mi sono ricordato di) filmare le frazioni ciclistiche direttamente in camera-bike, per dare almeno un po' l'idea di cosa significhi pedalare in gara....

I due filmati sono relativi al Duathlon di Montecatini ed al Triathlon di S.G. in Persiceto cui ho preso parte nell'ultimo mese.

Nella prima occasione la frazione ciclistica veniva dopo 5km di corsa, subito il percorso prevedeva una lunga salita di 5km, poi una rapida discesa ed un tratto prima pianeggiante poi leggermente mosso; purtroppo la batteria della cam non e' stata sufficiente a riprendere tutta la frazione ma la parte piu' interessante, la discesa, c'e' tutta. In fondo alla discesa (che conoscevo molto bene) ho toccato anche i 60Km/h, giusto per dare una idea delle velocità.

A San Giovanni mi sono ricordato di accendere la cam solo a 8 km dalla fine, lo sforzo e la concentrazione sono elevate e certi dettagli non legati alla gara ti passano completamente di mente... Il percorso e' completamente pianeggiante ma con molte curve, che nel caso di gruppi numerosi come il nostro, comportano altrettante ripartenze sui pedali a velocità oltre i 45Km/h. Nel montaggio possiamo vedere il tratto dove avviene il ricongiungimento con un gruppo che ci precedeva ed alcuni dettagli tecnici: in particolare e' interessante la discesa dalla bici (a circa 7 minuti dall'inizio del filmato), dove cerco di spiegare la tecnica corretta per ottimizzare la transizione bici/corsa.

Buona visione e buon ascolto !

Domenica scorsa secondo appuntamento stagionale in vasca, nel giorno piu' freddo dell'anno. Ritrovo ore 12, temperatura -1° centigradi, niente male, pensare che i compagni di allenamento che hanno fatto le gare alla mattina sono partiti con un -8° da record, mi ritengo quindi fortunato....

Trasferimento verso la ridente citta' di mare con la powa BMW Serie 1 di Fabrizio alla media chilometrica piu' bassa mai registrata dalla suddetta auto causa ghiaccio, immersi in una atmosfera da dolomiti, al cartello 10 Km da Cortina d'Ampezzo (presso il monte Quiesa) comincio a sentire la tensione pre-gara per quella che per me e' una prima assoluta in vasca corta, i temibilissimi 200SL !!! Ho sentito di gente che e' partita per questa prova e non e' mai piu' tornata, altri che sono impazziti, altri ancora che sono stati inghiottiti dal pesce siluro di Gaggiano, potete immaginare con quale timore mi sono avvicinato a questo appuntamento.

Dopo aver effettuato il piu' lungo riscaldamento della mia vita, forse anche superiore agli allenamenti stessi in durata :-), dopo una attesa relativamente breve, mi presento ai blocchi per un 50 Dorso affrontato con il piglio dei tempi peggiori in modalita' Energy Saving, preoccupato da quello che sara' la gara successiva che avrei affrontato di li' a poco. Il 40"33 ovviamente non mi soddisfa, il muro dei 40" e' ancora da abbattere, ma sinceramente, come si puo' vedere dal video qui sotto (grazie Elisa !!!!!!!!!!!!), ho messo le gambe solo ai 35 metri per cui ne esco consapevole che con il dovuto piglio (regole sul costumone permettendo) tale muro potra' essere abbattuto senza grossi problemi.

Passano pochissimi minuti, dopo un rapidissimo cambio costume ed ancora con il fiatone, ed eccomi ai blocchi per LA GARA. L'obiettivo principale era quello di fare esperienza in una gara difficile mai affrontata prima e cercare di non schiantare anzitempo. Monto sul blocco con le pulsazioni un po' troppo elevate per la tensione che ho addosso (rispetto alla solita tranquillita' quando affronto i 50) ed attendo il via con timore. Parto abbastanza bene, giro ai 35"46 sui 50mt, ai 1'17"12 ai 100mt, 2'01"63 ai 150mt e 2'43"78 finali ai 200mt. Buon tempo ed ottima costanza nei passaggi, gli ultimi 50mt addirittura piu' veloci di quelli centrali il che mi fa pensare di avere un certo margine di miglioramento. Qui sotto il video della gara dove si nota una nettissima accelerazione negli ultimi 50mt dove metto le gambe (sante subito !) e stacco l'avversario peraltro mio compagno di squadra nei triathlon estivi ;-)

Esco abbastanza soddisfatto da questa prova che temevo molto, non so se questa stagione riprovero' ad affrontarla, di sicuro e' un buon allenamento in vista della sopportazione delle gare di triathlon della stagione estiva.

Prossimo appuntamento i regionali i primi di Febbraio dove credo che andro' ad affrontare i 100SL con l'obiettivo di scendere sotto i 1'10"00 ed i 50SL, gara nella quale do' il meglio di me.

Seconda gara stagionale all'ormai classico Meeting di Massarosa, ottima piscina solitamente molto veloce. Come gia' detto le mie intenzioni erano quelle di saggiare i miei miglioramenti soprattutto sui 50 Delfino e sui 100 Stile Libero che da molto tempo non facevo. La giornata non la sento delle migliori, non mi sento molto a posto fisicamente anche se come sempre bisogna passare sopra alle sensazioni dando comunque il 110%, come ha insegnato la gara di domenica scorsa.

Il meeting non vede molte presenze forse per la concomitanza con altre gare in giro per l'Italia, questo fa si che ci troviamo veramente con larghissimi spazi in tribuna e sul piano vasca. Dopo un riscaldamento in acqua, mi trovo ad affrontare i 50 Delfino senza gli scudieri Fabrizio e Marco, che gareggeranno nella batteria successiva. Solito tuffaccio, nuotata abbastanza scorrevole ma non ottime sensazioni, sento soprattutto le spalle un po' contratte, pessima virata, che ho scoperto solo ultimamente che la faccio da schifo, e discreti 25mt di ritorno. Il crono mi parla chiaro: 35"55 migliora di quasi 1,5 secondi il mio migliore dell'Aprile scorso segno che davvero sto imparando a nuotare delfino :-). Trovando una giornata migliore e lavorando sulla virata credo che non avro' grandi problemi a scendere sotto i 35". Dopo di me Marco (sui 37") e Fabrizio (sui 39") si esibiscono in buone prove che serviranno loro a prepararsi al meglio per i 100SL che verranno di li' a poco.

Poca pausa quindi e 100SL. Stavolta siamo in batteria tutti e 3 insieme, io defilato alla corsia 6, Marco alla 5 e Fabrizio isolato in corsia 2. Per l'occasione entrambi i miei compagni indossano un costumone Speedo, Fabrizio in particolare calza il mio vecchio pantalone full leg che si dimostrera' poi determinante. Affronto subito la gara in maniera grintosa, respirando (e probabilmente sbagliando) solo due volte nel primo 25; io e Marco facciamo una gara molto regolare con passaggi intorno ai 15 + 18 + 18 + 18 secondi, con leggera prevalenza da parte sua che perdo nell'ultima vasca. Chiudo con un tempo non del tutto soddisfacente, 1'10"74, sinceramente volevo scendere sotto '1'10", sara' per la prossima, riesco comunque a portare a casa una medaglia di bronzo come testimoniato dalla foto qui sopra :-). Marco mi precede di circa un secondo, ma la prestazione monstre e' di Fabrizio che ferma il crono a 1'06" e spiccioli, tempo impressionante se rapportato agli 1'11" della scorsa settimana. Sui motivi tecnici di questa prestazione ci siamo sprecati subito dopo e durante il viaggio di ritorno; secondo le voci piu' autorevoli, il merito di questo miglioramento, oltre che a Fabrizio stesso ovviamente, e' da imputare al pantalone da me gentilmente prestato. E' risaputo che i muscoli sono tenuti piu' compatti per minimizzare le dissipazioni energetiche, lo scorrimento in acqua e' accentuato ma soprattutto, nel caso di Fabrizio,  le gambe galleggiano molto di piu', considerando soprattutto che non sono decisamente il suo punto di forza :-)

Il gran finale di giornata e' dedicato allo stoico Alfredo che si cimenta per l'ennesima volta sui 200 Misti conclusi in maniera piu' che buona.

Qui sotto trovate il video della epica sfida (abbiate pazienza che la gara inizia dopo un minuto), io sono il piu' in basso, Marco appena sopra di me e Fabrizio e' quello che prende e se ne va per conto suo, ed il video di Alfredo.

E' con gravissimo ed imperdonabile ritardo (un mese secco) che sono venuto a conoscenza per caso girando sul web, della reunion che attendevo da anni !!! Ed e' cosi' che il pessimo umore di questi giorni dovuto al mio infortunio improvvisamente se ne e' andato e spero non ritorni mai piu'. Perche' miei cari lettori non stiamo parlando di un gruppo qualsiasi, stiamo parlando del gruppo italiano che per un quinquennio sono stati il mio incontrastato gruppo preferito, il gruppo che ho visto quattro volte dal vivo di cui una alle transenne sotto il palco del Cencio's con incredibile sofferenza fisica, ma altrettanta soddisfazione psichica, il gruppo che piu' di chiunque altro ha saputo unire le mie preferenze musicali in una sola entita'. Il gruppo il cui leader (Morgan) ha ispirato con il suo look il pizzetto che oramai porto da anni ed anni (forse per esorcizzare la possibilita' che non tornassero mai piu' ? :-)

I Bluvertigo sono entrati in sordina nella mia vita, era il periodo degli acquisti dei CD a scatola chiusa. Vidi per la prima volta lo splendido video di Cieli Neri su MTV (che trovate qui sotto) e restai colpito innanzitutto dal riuscitissimo mix musica/video, la storia di amore descritta nel testo e la triste storia d'amore ambientata nel Giappone antico del video; basto' questo a farmi scattare la curiosita' e qualche giorno dopo comprai Metallo non Metallo, il loro secondo album.

Inutile dire che mi innamorai subito di quel disco, la qualita' degli strumentisti e' eccelsa, ma soprattutto la musica e' lontanissima dal piatto palcoscenico italiano. Ogni pezzo e' diverso dall'altro, non e' inseguita alcuna tendenza, nessun genere. L'album e' un mix dei vari generi ascoltati fino a quel momento dal sottoscritto, l'elettronica ed il rock si mischiano in maniera per me irresistibile. I giri di basso di Morgan anni '70 si mischiano alle tastiere anni '80 di Andy, alla chitarra graffiante e potente di Livio (cito anche Segio che e' il batterista) su cui si adagiano la voce di Morgan ed i controcanti di Andy in stile Depeche Mode. Ovviamente successivamente ho acquistato anche Acidi e Basi e dopo due anni Zero, ovvero quello che fino ad oggi e' il loro ultimo album che ha chiuso la loro cosiddetta trilogia chimica.

Nel 2001 il gruppo si e' diviso (anche se mai ufficialmente) dopo una partecipazione a Sanremo (sacrilegio !) senza dare segni di riunione in tutti questi anni, per questo motivo sono stato colto totalmente impreparato a questa buona nuova. La mia speranza e' ovviamente che questa non si tratti di una operazione di marketing spinta dal Dio Denaro (tanto per citare un loro brano di Acidi e Basi) bensi' la volonta' di tornare a seguire quella strada qualitativa che troppo presto avevano deciso di interrompere. Per il momento mi gusto il loro CD Live registrato in occasione di MTV Storytellers del 26 Maggio 2008 con alcuni loro brani reinterpretati ed riarrangiati in chiave diversa dagli originali.

L'appuntamento super circolettato sul mio calendario personale e' per il 17 Luglio 2008 a Firenze dove finalmente assistero' al quinto live dei mitici BV ! 

Qui di seguito il video del mio brano preferito, Sovrappensiero, sicuramente presente nella mia top ten personale. 

3 anni, 2 mesi, 8 giorni. Tanto tempo mi ci e' voluto per battere il mio personale sui 50 Stile Libero. Spesso questione di pochi maledetti centesimi, stavolta 3 miseri centesimi pero' mi hanno sorriso. Era diventata quasi una ossessione. Certo, nel frattempo sono migliorato, e molto, in tutti gli altri stili, ma la gara principe del sottoscritto e' sempre stata i 50SL, e non vedere piu' migliorato il mio tempo la' dove riesco ad esprimermi meglio e' stato un po' frustrante.

Il tempo, 30"93 mi soddisfa molto anche perche' sono riuscito a nuotare per una volta come volevo e come so fare, concentrato, deciso, sono riuscito a convertire la tensione pregara in forza agonistica senza scomporre la nuotata e respirando poche volte (mi sembra 5). Nonostante tutto sono convinto di avere ancora margine, ma questo lo verificheremo presumibilmente il prossimo anno, dato che adesso mi dedichero' al triathlon, cercando di allenare la corsa e la bici tralasciando un po' il nuoto. Di contorno c'e' stato anche un 50 Delfino che e' servito soprattutto ad attivare la muscolatura in attesa della gara principe. Il tempo e' peggiore di mezzo secondo rispetto a 2 settimane fa, di sicuro ho capito che il costume intero per il delfino non fa per me. A meta' della seconda vasca mi ha dato molto fastidio in fase di recupero della bracciata, credo non lo usero' piu' per questa specialita'.

La giornata e' stata completata dalle gesta mattutine del rookie dell'anno, Fabrizio, con grandi prestazioni sui 50 Rana e 100 Stile Libero, decisamente al di sotto dei miei personali; proprio queste notize mi hanno dato lo stimolo per la mia prestazione pomeridiana.

Prossima gara presumibilmente Pontedera il 17 Maggio, dalla quale non mi aspettero' nulla se non una bella giornata di gare in compagnia di amici. 

Qui sotto trovate immortalate le mie memorabili gesta odierne nei consueti video :-)