Bike - Allenamento 07-05-2008

by Alex 5/7/2008 - 10:30 PM

Ottima pedalata stasera in compagnia di Ale1 Marco e Christian che sfoggiava la nuova fiammante bici Wilier nera. Quest'ultimo e' stato "fregato" promettendogli una scampagnata, che poi non si e' rivelata tale; a dire il vero e' stato cosi' fino al temibile Passo del Crocialoni, dopodiche' la bagarre ha regnato sovrana. L'impervia e ripida salita e' stata affrontata dal sottoscritto con il giusto piglio toccando la cima a soli 4 secondi dallo scalatore piu' forte del gruppo, Ale1, dopodiche' un po' di relax e falsopiano in leggera discesa a ben oltre i 40 Km/h, poi altro rallentamento del gruppo e ultima accelerazione nel lungo rettilineo del Vione. Ultimi km in defaticamento, preludio ai 10 minuti di corsa con Marco, per allenare la muscolatura al cambio bici/corsa. Totale 40km a 29Km/h di media.

Piano piano le sensazioni stanno diventando buone, ancora molta strada mi aspetta fino alla migliore forma, ma la via e' oramai segnata. Spero nell'esordio il 2 Giugno al triathlon Sprint di San Giovanni in Persiceto o in alternativa il giorno prima a Parma.

Qui sotto il percorso della pedalata e l'altimetria.


File Google Earth: 20080507.kmz (27,88 kb)


Profilo altimetrico:

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Triathlon

Comments: 5

5/7/2008 11:08:45 PM

Alessandro

Vero non è stata una scampagnata, ho ancora l'acido lattico alle orecchie per lo sprint fatto sul passo crocialoni. Poi voi triatleti viareggini avete anche corso...io invece ho inventato un nuovo tipo di allenamento combinato 100 km di bici + 100m di nuoto!!!

Alessandro Morocco

5/7/2008 11:22:00 PM

Alex

Alessandro ha scritto:
Vero non è stata una scampagnata, ho ancora l'acido lattico alle orecchie per lo sprint fatto sul passo crocialoni. Poi voi triatleti viareggini avete anche corso...io invece ho inventato un nuovo tipo di allenamento combinato 100 km di bici + 100m di nuoto!!!
Ottimo l'allenamento 100+100, lo faccio spesso anche io, 100mt dalla macchina alla piscina, e 100mt in piscina :-P

Alex Italy

5/8/2008 10:06:34 AM

Marco

Ah, ah, ah, ah!! Bello l'allenamento 100+100... Sopratutto i 100 dala macchina alla piscina... Non cpaisco, qui iniziano ad andare forte tutti tranne io!! Che due scatole!!! No va bè, scherzo... Ho ripreso da meno di una settimana a correre e qualche allungo a 3:40 al 1000 li ho gia fatti.. Speriamo solo che tenga il ginocchio... Forse a Parma ci sono anche io... Dobbiamo ancora decidere tra Parma e San Giovanni...
Alla prossima...

Marco Italy

5/8/2008 10:13:45 AM

Alex

Marco ha scritto:
Non cpaisco, qui iniziano ad andare forte tutti tranne io!! Che due scatole!!!
Forte io ?!?!?!? Si vede che non mi conosci dal vivo :-DDDDDD

Alex

5/8/2008 4:39:17 PM

Fabrizio

@ Alessandro:
Posso certificare... Non avemo mai visto ale stare cosi poco in acqua..
Colpa dello sprint?

Fabrizio Italy

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