Nel giorno della mia prima assenza al Meeting di Montecatini, ho deciso di dedicarmi agli altri due sport della multidisciplina che mi vedra' indiscusso protagonista questa estate :-)

Con questo articolo spero di iniziare un appuntamento periodico con il riepilogo degli allenamenti settimanali, cosi' da tenervi aggiornati sui miei (spero) progressi e sulle mie speranze di fare bene nel triathlon.

Lun+Mer+Gio serate dedicate agli allenamenti di nuoto, per la verita' non troppo impegnativi, allenamenti finalizzati al raggiungimento della forma in vista della suddetta gara; quasi tutto lavori veloci con scatti e nuotate sciolte. Venerdi' serata dedicata alla corsa con una corsetta senza pretese che mi ha lasciato comunque molto soddisfatto. Mi sentivo bene ed ho cercato di tenere un buon ritmo, mantenendo sempre alta la frequenza di corsa fino ai 5,80Km totali ad un buon passo (per il momento attuale di forma) di 4'53" al Km. Il riepilogo ed il percorso lo potete trovare cliccando qui. A seguire allenamento leggero a nuoto con nuotata sciolta e qualche scatto da velocista che non sono altro, dove ho dato sfoggio delle mie qualita' in tale disciplina toccando sempre il bordo prima degli altri (piu' o meno via.............. :-P).

Sabato pomeriggio prima uscita stagionale in compagnia, alfiere del buon vento e' stato Marco Liuzzi e la sua benedetta scia; giro di 48km ad un ritmo tranquillo (lo trovate cliccando qui), solita visione del padule dall'Anchione, solita salitella impervia del Crocialoni, deviazione verso Massarella, Stabbia, Lazzeretto, Lamporecchio, con puntatina finale alla rampa del Montevettolini and back. Sono soddisfatto soprattutto per aver placato un pochetto la mia voglia di bici, che aumenta sempre piu' al migliorare del clima.

Infine Domenica dedicata al recupero muscolare ingurgitando quasiasi cosa mi sia passata davanti :-)